Йога в Подольске

Восстановление и сохранение здоровья, достижение максимальных успехов в работе и быту, хорошие отношения в семье – те ценности, к которым стремится каждый. Йога является тем инструментом, который приводит к согласию разум и тело человека, позволяет достичь гармонии внутренней и внешней. С помощью регулярных занятий можно эффективно использовать внутренние резервы, достигая впечатляющих результатов.

Занятия йогой для начинающих

Представляя собой систему самосовершенствования, йога имеет много составляющих. Для просветлённых - это не только практики и методики, это полноценный образ жизни, который связан с глубокими нравственными и философскими понятиями, ведической культурой . Для тех же, кто только начинает постигать обозначенную систему, основными компонентами станут:

• занятия для новичков;
• асаны (упражнения);
• пранаямы (дыхательные практики).

Следуя советам наставников и совмещая вышеуказанные составляющие, можно значительно продвинуться в практике, достичь ощутимых высот самосовершенствования. Тело становится гибче и получает возможность выдерживать серьезные нагрузки. Правильная йога для начинающих должна базироваться на основных принципах:

• от простого к сложному. Выполнение асан в несложных вариациях, учитывая уровень гибкости занимающегося, с постепенным наращиванием нагрузки;
• аскеза – создание допустимого дискомфорта во время выполнения упражнений. Нагрузка на 70 процентов от максимальной;
• абхьяса – постоянная практика с обозначенной регулярностью;
• предельная концентрация во время занятия. Добиться этого можно растягиванием дыхания на выдохе и вдохе, счетом про себя, закрытием глаз;
• исполнение перевернутых асан после основных упражнений – направление энергии к высшим центрам;
• достаточная продолжительность сеанса. Оптимальный комплекс упражнений длится на протяжении 1,5-2 часов.

Особенности нашей студии

Наша практика йоги дает возможность при помощи разных направлений достичь желаемого для клиента эффекта по приведению в порядок головы, души и тела. Например, с помощью хатхи. Она представляет собой не просто тягу к гибкости физические упражнения, а философию жизни, гармоничные отношения, взаимодействие с окружающим миром, Вселенной. Упражнения данного направления йоги рассчитаны на снятие напряжения в мышцах, расслабление, укрепление позвоночника, поднятие тонуса. Увеличивается подвижность суставов, а попутно еще и растет умственная активность. 

Программа занятий включает в себя элементы  практики цигуна – тибетской йоге. Обозначенная система психофизических тренировок, пришедшая из древнего Китая, провозглашает укрепление духа и тела при помощи внутренней алхимии организма. В современных реалиях система занятий была реставрирована профессором медицины Бянь Чжичжуном. Квалифицированный доктор адаптировал старинные знания к нынешним условиям и поделился ими с общественностью по всему миру.

И, конечно же, йога немыслима без медитации. Этот вид глубокой концентрации сопровождается успокоением сознания. В нашем центре мы обучим вас основам медитации, практическим приемам для достижения спокойствия ума.

Заинтересовавшихся нашей йога студией в Подольске, приглашаем на пробное занятие. Вы сможете узнать больше о программе и открыть для себя новые ощущения.